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  • 매트, 기구, 소도구 필라테스 어디로 갈까요?? -필라테스 4편
    hong's 건강해지기/건강운동 이야기 2018. 12. 2. 19:44
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    필라테스종류

    2018/11/27 - [hong's 건강해지기/건강운동 이야기] - 필라테스 여자운동? 남자운동! - 필라테스 1편

    2018/11/28 - [hong's 건강해지기/건강운동 이야기] - 필라테스의 시작 호흡! - 필라테스 2편

    2018/11/30 - [hong's 건강해지기/건강운동 이야기] - 필라테스 코어의 중요성 - 필라테스 3편



    1~3편에서 필라테스가 어떤 부분이 좋은지 알아봤었어요!


    이제 어떤곳을 가야할까요??


    우리나라 필라테스 단체가 꽤 많습니다

    다들 정통필라테스라 하지요

    정통아니라하면 장사안돼겠죠??


    특정단체는 언급을 안할게요!

    하지만 필라테스의 기본개념을 잘 이해시키고

    잘가르쳐 주는곳으로 가시는게 좋아요!


    일단 종류가 어떤것들이 있는지 알아볼게요!

    크게 분류해서 

    1. 매트 필라테스

    2. 기구 필라테스

    3. 소도구 필라테스

    3가지로 나눌수있어요




    1. 매트 필라테스

    매트필라테스


    매트 필라테스는 흔히 그냥 아무 도구없이

    맨몸으로 하는 필라테스라 할수있습니다!

    처음만들어진 필라테스죠

    그냥 몸으로 해서 가장 쉬워 보일지 모르지만 상당히 어렵습니다!

    하지만 우리몸의 움직임 하나하나 움직일수있다면

    이보다 좋은 필라테스는 없을정도로 매우

    좋은운동입니다!


    2. 기구 필라테스

    기구필라테스

    기구 필라테스는 흔히 연예인들이 나와서 침대?와 비슷한곳에서 하거나 

    어떤큰 기구에서 하는 필라테스에요!

    뭔가 보기에는 매트 필라테스보다 더 어려운 필라테스아냐??

    라고 생각하실 수 있지만

    매트에서 동작이 잘안나오는 것을 저런 기구에 도움을 받아

    운동을 할 수 있게 해줘서 

    어찌보면 매트필라테스보다 

    접근하기 더 좋아요!

    그리고 사진을 찍기 좋아하시는 분들이라면

    기구필라테스에서 

    인생샷을 남길수도 있겠죠???!





    3. 소도구 필라테스

    소도구 필라테스

     소도구 필라테스는 근래에 와서 만들어진 필라테스의 종류로

    매트와 기구에서 느끼지못하던 근육들을 보다 더 운동할수있도록 해주는

    필라테스 방법입니다

    개인적으로 난이도는 초급부터 고급까지 다양하게 구사할수있는

    필라테스 방법이죠

    기구필라테스보다 쉬운동작에서 매트필라테스보다 어려운 동작까지

    여러 방면으로 운동을 시킬 수 있습니다



    보시다 시피 임산부들도 할수있게 쉬운동작 그리고 볼에앉아서 하면서

    자연스럽게 코어에 자극도 줄수있답니다!


    뭐 더 다양하게 열거하자면 많이 있습니다

    재활필라테스, 요가필라테스등등.. 


    너무많이 분류를 나눠지고 있어

    선택을 헷갈리게 하고있지는 않나 생각해 봅니다



    그럼 어떤 곳으로 가느냐!!

    가장좋은방법은 모든 필라테스를 가르쳐주면서 1:1로 수업이 가능한곳이 가장좋습니다!

    그러나 가격면에서는 매우 비싸지겠죠??


    제생각에는 처음 시작하시는 분들은 

    기구>소도구>매트

    소도구>기구>매트

    기구>매트>소도구

    이렇게 세 분류로 나누고 싶어요

    매트는 어느 정도 난이도가 있어 

    처음하시는 분들은 포기 하실수도 있구요 !

    소도구는 소도구로 이용해서 쉬운동작부터 시작할수도있구요!

    매트도 쉽게시작해서 올라갈수도 있지만..

    선택은 구독자분들이 하셔야 할것입니다!


    운동은 편식하시면 안되요!

    쉬운것에서 어려운것으로

    어려운것이 쉬워지면 다른운동도 병행을 하시거나 해서

    다양한 운동으로 더욱 건강해지시길 바랍니다~!




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