필라테스 여자운동? 남자운동! - 필라테스 1편

우리나라에서의 인식이 여성들이 많이 하는 다이어트운동!

이라는 인식이 많이 심어져 있는것 같습니다

필라테스는 어떤운동이고 다이어트운동일까요?

 

 

필라테스는

조셉 필라테스(요세프 필라테스)joseph H. pilates라는 독일분이 창시자이십니다~

남성이시죠!

만들어진 배경을 봐도 남성여성을 나눈것이 아닌

제 1차 세계대전 당시 영국

포로수용소에서 포로들의 건강을 위하여 고안된 운동이 변화를 거듭하여

필라테스가 만들어졌죠!

지금은 남녀노소 자기몸을 제대로 움직이기 위한운동으로 자리잡았죠

우리나라는 조금 다른측면이지만...

 

정말 다양한 동작들이 있습니다~!

정확한 동작으로는 필라테스를 처음접하신분들은 대부분 아.. 이렇게 힘든운동이었구나

그렇지만 정말 좋은운동이구나! 하는 생각이 절로 드실겁니다!

필라테스의 장점으로는

 순환기, 심폐능력에도 효과가 있어 스트레스, 긴장 해소에도 좋은영향을.....???

이건 모든운동의 장점인데 어떤곳은 필라테스만이 할수있는것처럼 광고도 하죠?

필라테스의 좋은점은

전신운동을 통해 몸의 힘과 유연성, 밸런스등이 증가되어

자세적인 측면에 도움이 많이 됩니다!

이런걸 보시면 기구 운동이 힘들어보이고 있어보이지만

맨몸으로 동작을 하기 힘든분들을 위해 고안된것이 리포머 등등 기구들이 만들어졌습니다

즉, 필라테스는 정확한자세를 지향 합니다!

제가 많은운동들을 공부하고 해부학 재활책등등을 많이 공부하지만

동작이 이루어지지 않으면 억지로 하기보다 그전단계를 차근히 올라가야된다는것을

필라테스에서는 특히 강조를 많이 합니다!

제가 기능회복트레이너 일을 하고있고 여러방면의 운동들을 공부하는데

다른곳에서 필라테스를 배우고오신분들이.. 부족한부분들이 많이 보입니다 

좋은 필라테스 강사는 동작을 억지로 시키지않고 해부학적, 생리학적인 부분을 고려하고

정확한동작을 차근히 가르쳐 줄것입니다~

필라테스는 장점을 많이 열거를 했지만 모든운동은 좋은운동입니다!

그렇지만 개개인이 달라 그분에게 안좋은 운동이 될수있습니다

필라테스도 많은 동작들이 있고 개개인에게 맞는 동작들이 있으니

좋은 필라테스 강사를 만나 보시는것이 중요하죠~

 

오래걸리더라도 천천히 꾸준히 하는것을 중시하는 필라테스!

다음편은 필라테스 호흡의 중요성을 포스팅하겠습니다