물? 물이 통증을 없앤다?! 근막과 물, 통증의 관계!

 

물을 많이 마시면 좋다는 이야기 많이 들어보셨나요?

물이 우리에게 주는 이로운점은 정말 많죠

나열하자면길고 다른 블로그에서도 많이 나와있는 내용입니다

하지만 이건 모르셨을 겁니다!

 

우리몸을 지탱해주는것이 뼈와 근육???!

하지만 근육을 지지해주는것이 바로 근막(fascia)라는 겁니다

굳이 근육만이 아닌 장기들도 받쳐주기도 하죠

잘 생각해 보면 근육을 싸고 있으니 싸고있는 그 막이!

타이트해지거나 굳으면????

당연히 근육의 움직임을 제한하지 않을까요???

위 사진은 근막경선해부학이라는 책에서나오는 이론입니다

우리의 몸은 근육으로 이루어져있고

근막으로 발부터 머리까지 이어져 있다고 합니다

종아리근막이 굳으면??? 어깨도 아플수있다는 그런거죠

그럼 물과 근막?! 통증? 무슨 연관이 있을까요??

우리가 흔히 먹는 고기에도 근막이 있는데

화살표와같이 있는부분

왼쪽은 지방질이지만 오른쪽 저기 저 질길부분이 근막입니다!

저 부분을 확대하면!!

보이시죠?

굉장히 촉촉해 보이지 않나요?

근막은 많은성분들이 있지만 대부분 콜라겐과 엘라스틴이라는

구성으로 되어있습니다

엇??? 콜라겐? 엘라스틴??? 많이 들어보셨죠??? 피부에 좋다는?!

피부가 좋아 질려고해도 물을 많이 드시라죠?

네~! 이러한 성분들은 물이 없으면 탄성을 유지할 수 없습니다~!

물이 부족하면

이렇게... 늘어나지 않고 후두둑?! 과장한것이지만 잘 찢어집니다

그럼 실험을 하나 해볼까요???

요즘 많이들 어깨가 뭉치시거나 목이 땡기시는분들 많으시죠?

1. 먼저 머리를 좌우로 돌리시거나 기울여서 팽팽함을 느껴보세요!

2. 손에 물을 묻히고 한쪽 어깨를 물을 펴바르면서 주물러보세요

아! 물론 쌔게 할필요 없습니다 부드럽고 시원할정도?

3. 약 1분? 뭐 30초도 좋고 2분도 좋습니다

근막은 3분의 시간을 해주는게 좋긴합니다 뭐 시간에 맞게 해주시면됩니다

4. 그리고 고개를 다시 좌우로 돌리거나 기울여서 팽팽함의 느낌을 느껴보세요!

5. 그리고 물을 안묻히고 받대쪽을 똑같은 시간동안 문질러 보실까요?

뭐 둘다 좋아 질수도 있지만 물을 묻히고 한쪽이 훨씬먼가 윤활역할을

한느낌이 드실겁니다

사우나가시면 물에 들어갔다 나오면 온몸이 늘어지는 느낌도 이런느낌이죠

 

 

치료사분들도 마사지크림이나 이런것도 좋지만 물을 이용해보시는건 어떨까요?

여러분들도 마사지 할때 물을같이 이용해서 아픈부분을 만져보세요!

이러한 방법은 순간적인것으로 지속적으로 아픔이 사라지는 것은 아니지만

물을 자주 드시고 아픈부분을 마사지 해주는 것만으로도 장기적으로 해주시면

통증을 많이 줄어 드는것을 아실겁니다~!

모두들 물 자주드시고 건강하셨으면 좋겠습니다~~!!

 

음.. 다음엔 근막을 올려볼까?...

아 당연히 혼잣말입니다!!