통증
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다이어트할때 매운맛?hong's 건강해지기/영양소 이야기 2018. 12. 10. 16:19
우리나라 사람들이 유별나게 매운맛을 좋아하죠? 다이어트에 도움이 된다고도 하구요!그럼 어떤효과가 있길래 도움이 되고,도움이 되지 않는지 알아 볼게요! 매운맛하면 캡사이신! 매운맛을 좋아하는 사람들은 캡사이신 원액을 사서 좋아하는음식에 뿌려먹기도 하는데요이 캡사이신이란? 고추에 다량함유하고 있는 매운맛을 내는 성분인데요이 캡사이신은 무색 휘발성 물질에 야이나 향료로도이용된다고 해요이렇게 캡사이신은 매운성분으로 호신용으로도 사용합니다매운맛은 맛에 일종이 아닌 통증의 일종입니다이런 매운맛이 우리 몸에 신진대사를 더 활발히 하는거죠 고추와 매운성분에 들어 있는 캡사이신의효능을 알아 볼까요? 캡사이신의 효능1. 매운성분으로 인해 혈관을 확장시켜서 혈액순환에 도움을 줍니다!2. 장내 세균 번식 방지-이 결과로 면역..
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허리통증? 정말 이상이 있어서 아플까?(5)-신경망/묘사 모델hong's 건강해지기/인체 이야기 2016. 12. 15. 00:53
신경망/묘사 모델 신경망 몰델은 뇌또는 뇌에서 손상을 나타낸 것을 말합니다 뇌에서는 통증구역 이 없습니다! 뇌의 일정구역은 허리로 부터들어온 위험메세지를 처리합니다 동시에 기억, 운동, 감각같은 기능도 함께가지죠 예를 들어서 과거 요통이 있었고, 심각한 통증을 일으키는 허리를 가진 환자가 길을 걸어가고 있다고 생각합시다 ⓵동전을 발견하여 허리를 숙임과 동시에 통증을 일으키는 찢어지는 듯한 소리가 들림 ⓶똑같이 동전을 줍다가 찢어지는 소리가 들리고 동시에 자기가 급하게 타야하는 버스가 지나감 ⓵,⓶에서 과연 둘다 통증이 왔을까요? 전문가들은 대부분 ⓵에서는 통증을 느끼지 않고 ⓶에서 통증을 느낄꺼라 추측합니다 뇌는 매우 복잡하지만 지나치게 단순화 하여 평가하게 되죠 기본적으로 버스와 같이 긴박한 상황에서 ..
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물? 물이 통증을 없앤다?! 근막과 물, 통증의 관계!hong's 건강해지기/건강 이야기 2016. 12. 8. 12:00
물을 많이 마시면 좋다는 이야기 많이 들어보셨나요? 물이 우리에게 주는 이로운점은 정말 많죠 나열하자면길고 다른 블로그에서도 많이 나와있는 내용입니다 하지만 이건 모르셨을 겁니다! 우리몸을 지탱해주는것이 뼈와 근육???! 하지만 근육을 지지해주는것이 바로 근막(fascia)라는 겁니다 굳이 근육만이 아닌 장기들도 받쳐주기도 하죠 잘 생각해 보면 근육을 싸고 있으니 싸고있는 그 막이! 타이트해지거나 굳으면???? 당연히 근육의 움직임을 제한하지 않을까요??? 위 사진은 근막경선해부학이라는 책에서나오는 이론입니다 우리의 몸은 근육으로 이루어져있고 근막으로 발부터 머리까지 이어져 있다고 합니다 종아리근막이 굳으면??? 어깨도 아플수있다는 그런거죠 그럼 물과 근막?! 통증? 무슨 연관이 있을까요?? 우리가 흔히..
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허리통증? 정말 이상이 있어서 아플까?(4)-통증 메커니즘 모델hong's 건강해지기/인체 이야기 2016. 12. 7. 18:47
통증에 대하여 큰 그림을 보여주는 견해 입니다 3번째 포스팅했던 양파껍질 모델과 조금은 비슷하지만 다른 견해라고 보시면 되겠습니다 통증 메커니즘 모델 조직에서한발 물러서서 생각해보라는 견해로 입력▶처리▶출력 이런식으로 요약가능하죠 위 두사진의 차이를 아시겠습니까?? 한 사진은 교통사고현장이고 한 사진은 자동차파괴대회의 장면입니다 두 사진 모두 차와 차가 부딪혔지만 자동차파괴대회에서 만성적으로 아픈사람이 적다는군요! 한 대회 당 평균 52건의 충돌을 일으키지만 40명중 단1명정도가 1년이 지나서 까지 만성경부 통증을 느낀다고 합니다! 하지만! 사고는??? 약 25~30%가 만성통증으로 진행된다고 합니다! 100명으로 본다면 대회에서는 2.5명정도 차사고는 25명~30명정도네요 엄청 큰 차이죠 이건 뇌가 '..
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허리통증? 정말 이상이 있어서 아플까?(3)-양파껍질모델hong's 건강해지기/인체 이야기 2016. 12. 2. 07:20
다들 한번씩 느껴 본적있으신가요?? 다쳤을 때는 안아픈데 집에오니 아프다던지! 다친줄 모르고 있다가 나중에 어?! 여기 긁혔지? 하고 본 순간부터 따갑다던지! 이러한 통증을 설명하는 모델이 양파껍질 모델입니다 양파껍질모델 양파껍질모델이라는 견해는 통증이 단지 순수하게 통각수용기, 즉, 통증을 느끼는 기관에서 인식하는 견해가 아닌 또다른 단계 입니다 통증상태의 영향을 줄 수있는 환자의 태도와 믿음 손상에의한 고통 환자의 통증에 대한 대처 직장, 집, 가족 등 사회적인 환경 이러한 것에 의해 증가시킬 수 있다는 견해 입니다 이 견해는 통증이 순수하게 손상에만 관련이 있다고 보지 않고 많은 요인에 의해 영향을 받는다고 합니다 물론, 손상이 있지만 다른 요인에 의해 더 많은 영향을 받는다는 견해죠 저도 경험해 ..
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허리통증? 정말 이상이 있어서 아플까?(2)hong's 건강해지기/인체 이야기 2016. 11. 30. 02:32
우리가 보는 관점들! 허리통증? 많은사람들이 병원을가고 들어본적있는 디스크, 협착증, 탈출증 등등 많이들 알고 계실겁니다 우리가 보는 허리통증에 대한 견해들을 하나씩 알아가 보겠습니다 해부학 해부학은 우리가 통증을 설명하는데 있어 모르면 안되는 학문중 하나일겁니다 하지만 해부학을 안다고 통증을 설명할 수 있을까요?? 해부학적인 모델은 통증을 설명하기에는 만성적이거나 광범위한 통증에서는 제한적이죠 병리해부학 해부학 모델에서 확장된거라고 보면 됩니다 예를 들어 정상적인 디스크사진과 디스크환자의 디스크사진을 보여주고 이러니 이러하다라고 하며 설명을 하게됩니다 하지만 많은 사람들! 대부분의 사람들은 정상적인 해부학적 구조를 하고 있지 않을겁니다 그렇다고 대부분의 사람들이 전부 아프진 않죠? 연구에 의하면 성인의..
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허리통증? 정말 이상이 있어서 아플까?(1)hong's 건강해지기/인체 이야기 2016. 11. 28. 18:43
만성허리통증??? 최근 연구에서 만성허리통증에 도움이 되는 치료 시술은 거의 없다고 말합니다 그러면.. 당연히 환자들 치료가 매우 어려운 과제라고 할 수 있겠지요? 이렇게 정의 내릴수도 있을겁니다 통증은 실제 또는 잠재적 조직손상 이후에 나타나는 불쾌한 감각적이고 정서적인 경험 또는 그러한 손상에 관한 것!(국제통증연구학회(International Association on the Study of Pain : IASP)) 이러한 정의는 정서적인 통증이 신체의 통증과 같다는 사실을 포함되는 겁니다 쉽게 말해 심리가 작용하는거죠 그리고 통증은 개인의 특정한 신경계통의 특징은 사람이 위협을 인지할 때마다 활성화가 됩니다 그러니까 어떠한 경험에 의한 통증은 그 위협이 인지 될때마다 다시 그 통증을 나타낸다는 거..