혈액순환
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건강하려면 비타민C를 알자!hong's 건강해지기/영양소 이야기 2019. 1. 3. 22:42
우리가 흔하게 말하는 비타민C왜 비타민 하면 비타민C를 떠올리고가장광고를 많이할까요???비타민중의 왕! 비타민C를 알아볼게요~ 비타민C는 비타민중에 가장많이 연구된항상화물질인데요활성산소가 부정적인 영향을미치지않도록 완화작용을 하고,근육의 회복을 돕고,황산화작용으로 인한 산화질소의 생체이용률이 높아져서운동 중, 운동 후 혈액순환이 촉진이 됩니다~이런 혈액순환효과는 나이가 든 사람일수록 효과가 점점 증가합니다! 이런 비타민C는 다른효과도 좋은데요!상처치유, 혈관벽 강화, 철분흡수에 아주 중요한 역할을하고,치아와 뼈 성장에도 어느정도 관여를 한다고합니다! 그리고 면역력향상에도 좋고,격렬한 트레이닝, 엄격한 식이요법을실시 할때도 건강을 지켜줍니다또, 힘줄(건)보전과 수리에도 관여를 하고,골격근의 부상도 방지하는..
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다이어트할때 매운맛?hong's 건강해지기/영양소 이야기 2018. 12. 10. 16:19
우리나라 사람들이 유별나게 매운맛을 좋아하죠? 다이어트에 도움이 된다고도 하구요!그럼 어떤효과가 있길래 도움이 되고,도움이 되지 않는지 알아 볼게요! 매운맛하면 캡사이신! 매운맛을 좋아하는 사람들은 캡사이신 원액을 사서 좋아하는음식에 뿌려먹기도 하는데요이 캡사이신이란? 고추에 다량함유하고 있는 매운맛을 내는 성분인데요이 캡사이신은 무색 휘발성 물질에 야이나 향료로도이용된다고 해요이렇게 캡사이신은 매운성분으로 호신용으로도 사용합니다매운맛은 맛에 일종이 아닌 통증의 일종입니다이런 매운맛이 우리 몸에 신진대사를 더 활발히 하는거죠 고추와 매운성분에 들어 있는 캡사이신의효능을 알아 볼까요? 캡사이신의 효능1. 매운성분으로 인해 혈관을 확장시켜서 혈액순환에 도움을 줍니다!2. 장내 세균 번식 방지-이 결과로 면역..