코어란
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필라테스 코어의 중요성 - 필라테스 3편hong's 건강해지기/건강운동 이야기 2018. 11. 30. 14:24
2018/11/28 - [hong's 건강해지기/건강운동 이야기] - 필라테스의 시작 호흡! - 필라테스 2편 저번편에서 호흡을 간단히 알아보았는데요! 오늘은 코어에 대해 조금 알아보겠습니다 그냥 코어란 어떤 것이구나~ 라는 간단하게 알아보는 시간을 가져볼거에요! 그럼 코어(core)란 무엇일까요????? 코어운동? 코어가 좋아야 한다, 코어가 허리통증에 좋다 등등 코어의 뜻은 중심, 핵심이란 뜻이에요!! 그러니 우리몸의 핵심을 잡아주는 곳이죠~ 무게중심의 이동시 가장 잘 잡아주고있어야 하는 부분들을 통틀어 코어 근육이라 해요! 이런식으로 우리 몸의 이동시 무게 중심은 조금씩 이동을 하게 되는데 그 중심을 잘 잡도록 도와주죠! 그럼 필라테스에서 강조하는 코어근육들은 어떤것들이 있을까요??? 우선 코어라 ..