카페인효과
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카페인의 운동 효과!hong's 건강해지기/영양소 이야기 2019. 8. 21. 13:23
운동을 더 집중하여 하고싶다면? 카페인에 눈을 돌려봅시다! 카페인이라고하면 부정적인 생각이 들지만 적당한 양으로 운동에 집중이 되도록 해줍니다 카페인은 우리 생활에 매우 밀접하게 들어와있습니다 대표적으로 커피, 녹차와 같은 음료가 있고 카페인음료라고 나온 음료수도있죠 카페인이 주는 효과 여러분도 공부하실때 많이 드셨을거라 생각합니다 카페인은 각정제로서 요즘 누구나 간단하게 먹을수있는 각성제 입니다 지난 10여년간 여러 연구 결과 운동전에 섭취한 카페인이 운동에 긍정적 영향을 미친다고합니다 바로 운동전 카페인 섭취가 중추신경계의 피로와 운동 자각도가 감소해서 더 오래 운동하고 더 힘들게 운동 할 수있다고 합니다 특히! 더운 곳에서 운동할때 더 힘들다고 느끼시죠? 이러한 피로때문에 운동 수행능력이 떨어지는데..