인슐린저항성
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운동에 술???? 와인이라면 괜찮아!hong's 건강해지기/건강 이야기 2019. 8. 15. 20:57
운동할 때는 술은 피해야 한다?? 술을 마시면 근육이 빠진다? 알코올을 분해하기 위해서 수분이 많이 쓰이기 때문에 근육에는 좋지 않다고 알고 있으시죠? 하지만! 운동을 쉬는 날 레드와인 한잔은 즐기기 좋습니다~! 바로! 레스베라트롤이 있기 때문이죠! 우주 비행사들의 근손실, 골밀도 등을 조사하다가 와인에 있는 레스베라트롤이 근손실을 막아주는 것을 알게 됐습니다! 레스베라트롤은 항암효과, 체지방 감소에 도움을 주고, 세포가 죽는 걸 억제해주는 효과까지! 레스베라트롤은 폴리페놀의 일종인데요! 이 폴리페놀은 항암, 항산화, 피부에 매우 좋구요! 제2형 당뇨가 있으신 분들에게도 인슐린 민감성이 증가한다는 사실! 근육성장은 운동 전, 후 인슐린 민감성을 높여놓는 것이 근성장에 도움을 준다는데요! 이런 작용을 레스..