우울
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우리가 몰랐던 매우중요한 영양소! 콜린!?hong's 건강해지기/영양소 이야기 2019. 12. 22. 20:44
콜린이라는 영양소? 평소에는 이러한 영양소를 들어보진 못했을 겁니다 과학을 좋아하시는 분들은 아세틸콜린은 많이 들어보셨을 텐데요 그 아세틸콜린을 만드는 영양소가 콜린입니다! 아세틸콜린은 신경전달물질로 뇌기능과 근육의 운동에 관여하는 물질입니다 이 물질은 필수 영양소로 들어있지 않다가 1998년에 들어서면서 필수 영양소로 인정되었습니다 그만큼 중요한 영양소로 인식하지 못했죠 하지만 이 콜린은 유방암의 발병률을 낮춰주고 결핍 시에는 기억력 감퇴, 무기력, 근육통, 기분저하 등 일상에서 우리가 흔히 겪는 기분 나쁜 것들에 좋은 역할을 합니다 그리고 운동을 많이 하는 선수일수록 콜린은 더욱 부족해지는데, 근육의 수축을 돕기 위해 아세틸콜린이 많이 소모되기 때문입니다 콜린은 대부분의 사람들이 부족한 영양소입니다 ..