녹차
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카페인의 운동 효과!hong's 건강해지기/영양소 이야기 2019. 8. 21. 13:23
운동을 더 집중하여 하고싶다면? 카페인에 눈을 돌려봅시다! 카페인이라고하면 부정적인 생각이 들지만 적당한 양으로 운동에 집중이 되도록 해줍니다 카페인은 우리 생활에 매우 밀접하게 들어와있습니다 대표적으로 커피, 녹차와 같은 음료가 있고 카페인음료라고 나온 음료수도있죠 카페인이 주는 효과 여러분도 공부하실때 많이 드셨을거라 생각합니다 카페인은 각정제로서 요즘 누구나 간단하게 먹을수있는 각성제 입니다 지난 10여년간 여러 연구 결과 운동전에 섭취한 카페인이 운동에 긍정적 영향을 미친다고합니다 바로 운동전 카페인 섭취가 중추신경계의 피로와 운동 자각도가 감소해서 더 오래 운동하고 더 힘들게 운동 할 수있다고 합니다 특히! 더운 곳에서 운동할때 더 힘들다고 느끼시죠? 이러한 피로때문에 운동 수행능력이 떨어지는데..
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녹차와 커피가 지방분해를???hong's 건강해지기/건강 이야기 2018. 12. 23. 20:08
먼저 다이어트에 효과가있다고해서물 대신에 먹는것만은 하지맙시다!물이 최고의 건강음료입니다! 그럼에도 우리는 다이어트를 위해 검색을합니다그 중 커피와 녹차는 지방분해 효과가 있는데요다른 무엇보다 블랙커피와 녹차는다른 어떤것도 넣지 않고 건강에도 좋다고하니,대부분 마실것을 선택하다보면 최종 종착지가 될때가 있습니다 우선 녹차는 카테킨이라는 파이토케미컬을함유하고 있습니다카테킨은 항상화 작용!도파민, 아드레날린 이런 각성물질의분해를 막는데 도움을 줍니다!이 각성물질들이 몸의 체지방을 해방시켜 인체가 사용할수있도록하죠!녹차자체가 분해를 시키는것은 아니지만분명 도움을 줍니다~! 그러면 커피는? 다들 아시다시피 카페인이 엄청풍부하죠?이 카페인이 카테킨과는 조금다르게아드레날린을 증가시켜서인체가 지방을 잘 쓰도록 만들어..