기초대사량
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식단관리? 권장섭취량? 기초대사량?hong's 건강해지기/영양소 이야기 2018. 11. 29. 15:17
다들 다이어트하시면 생각나시는것이 무엇인가요? 운동? 네~ 일단 안먹어야지! 라는 생각이 더 많이 드실꺼에요 왜??? 먹으니 살이 찌니 안먹어야지라고 생각하실꺼에요 맞아요 거의 90%는 식이조절을 해야지만 살이빠져요! 운동을 아무리 많이 해도 그만큼 더 드시면.. 건강한 돼지가 되어버립니다 ㅠㅠ 그럼 안먹으면 되겠네? 안돼요! 잘~ 드셔야해요! 어? 먹으면 살찐다며! 여기서 잘! 이란 많이 먹는게 아닌 어떻게 먹고 어떤걸 안먹느냐입니다.. 위 사진만 봐도 '와.. 건강하겠다'라는 생각이 드시나요?? 맞습니다 잘먹어야합니다 ! 많이드시지말고 잘~ 드실수있게 노력해보는게 좋아요! 그럼 잘 먹으려면 어떻게 해야할까요? 다들 기초대사량이라는 말들어보셨을꺼에요 기초대사량 늘리기 기초대사량보다 적게먹기 등등 근데 ..