비타민C복용량
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건강하려면 비타민C를 알자!hong's 건강해지기/영양소 이야기 2019. 1. 3. 22:42
우리가 흔하게 말하는 비타민C왜 비타민 하면 비타민C를 떠올리고가장광고를 많이할까요???비타민중의 왕! 비타민C를 알아볼게요~ 비타민C는 비타민중에 가장많이 연구된항상화물질인데요활성산소가 부정적인 영향을미치지않도록 완화작용을 하고,근육의 회복을 돕고,황산화작용으로 인한 산화질소의 생체이용률이 높아져서운동 중, 운동 후 혈액순환이 촉진이 됩니다~이런 혈액순환효과는 나이가 든 사람일수록 효과가 점점 증가합니다! 이런 비타민C는 다른효과도 좋은데요!상처치유, 혈관벽 강화, 철분흡수에 아주 중요한 역할을하고,치아와 뼈 성장에도 어느정도 관여를 한다고합니다! 그리고 면역력향상에도 좋고,격렬한 트레이닝, 엄격한 식이요법을실시 할때도 건강을 지켜줍니다또, 힘줄(건)보전과 수리에도 관여를 하고,골격근의 부상도 방지하는..