비타민A
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세포의 재활성화! 비타민A에 대해 알아보자!hong's 건강해지기/영양소 이야기 2018. 12. 26. 23:57
비타민은 직접적은 생명유지에 영향을 주지 않지만,건강을 위해 꼭 필요한 영양소입니다 비타민A는 섭취를 하면 인체에서 레티놀이라는 물질로 전환되어 사용되어져요!많이 들어 있는 식품으로는 간, 생선, 유제품등에 많이들어 있습니다 또 베타카로틴이라는 영양소가 있는데, 이 베타카로틴은 몸에서 필요할때 !비타민A와 마찬가지로 레티놀로 전환이 됩니다 그리고 몸에서 레티놀은 레티날로 전화되어 사용되는데이 레티날이 흔히 시력에 좋다고 하죠~ 그리고 레티논산을 형성을 하여세포생식, 성장과 분화뼈와 치아의 성장에 관여를하고!우리가 운동을 격렬히 하면활성산소가 많이 생성됩니다 이녀석이 우리를 늙게 만들기도 피로를 풀어주기도 하는 양날의 칼이죠!비타민A가 이 활성산소가 많이 발생할 시!완충작용을 하여 항산화 작용을 합니다~!..