다이어트 지방
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다이어트 간단한 지방이야기hong's 건강해지기/영양소 이야기 2018. 12. 7. 23:30
2018/11/29 - [hong's 건강해지기/영양소 이야기] - 식단관리? 권장섭취량? 기초대사량?2018/12/06 - [hong's 건강해지기/영양소 이야기] - 다이어트에 탄수화물! 정말 안좋기만 할까요?! 앞서 식단관리와 탄수화물 이야기를 한적이 있어요! 뭐 다들 아시겠지만 지방..다들 피하게 돼는 영양소 중 하나입니다티비든 어디든 지방섭취는 안좋게 이야기 합니다사실 인체는 지방섭취에 대한 요구도가 매우 낮습니다요구량이 낮긴하지만 지방의 부적절한 섭취는 건강한 사람들에게는 잠재적 문제를 초래 할 수 있죠 솔직히 지방을 적게 먹어야 하는게 맞습니다그러나 ! 이 섭취량이 하루 권장 섭취 열량의 10%이하로 섭취할 시에 혈중 지질 양상이 더욱 좋지 않게 변하게 됩니다15%이하로 떨어진다면? 우리가 ..