고혈압운동종류
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고혈압 운동, 효과가 있나???hong's 건강해지기/건강운동 이야기 2018. 12. 5. 17:54
고혈압, 아니 혈압에 과연 운동이 효과가 있을까요?? 오늘은 고혈압으로 진행했던 연구가 효과가있었는지에 관해서 이야기 해볼까 합니다 한 연구에서(Jaume padilla등, 2005)에서 운동이 혈압에 어떤영향을 미치는지에 대해 실험을 한 논문이 있습니다 이 연구에서는 운동이 운동중효과를 나타냈던것 보다는 운동후에 혈압이 어떻게 반응하는가를 보여줍니다 운동 후 ! 자신이 가진혈압보다 낮게 유지되는것을 알수있었죠! 그리고 이 효과가 최소 하루에서 이틀가량 유지 되는것까지도요! 뭐 다들 고혈압은 운동하면 좋아진다는걸 알고있었을거에요! 근데 왜 운동이 좋냐? 운동 중에는 우리몸에서 교감신경계가 활성화가 되고 운동 후에는 우리몸은 흥분된 몸을 가라앉히기 위해 부교감신경이 활성화가 됩니다 평소 고혈압이 있으신분들..