필라테스
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매트, 기구, 소도구 필라테스 어디로 갈까요?? -필라테스 4편hong's 건강해지기/건강운동 이야기 2018. 12. 2. 19:44
2018/11/27 - [hong's 건강해지기/건강운동 이야기] - 필라테스 여자운동? 남자운동! - 필라테스 1편2018/11/28 - [hong's 건강해지기/건강운동 이야기] - 필라테스의 시작 호흡! - 필라테스 2편2018/11/30 - [hong's 건강해지기/건강운동 이야기] - 필라테스 코어의 중요성 - 필라테스 3편 1~3편에서 필라테스가 어떤 부분이 좋은지 알아봤었어요! 이제 어떤곳을 가야할까요?? 우리나라 필라테스 단체가 꽤 많습니다다들 정통필라테스라 하지요정통아니라하면 장사안돼겠죠?? 특정단체는 언급을 안할게요!하지만 필라테스의 기본개념을 잘 이해시키고잘가르쳐 주는곳으로 가시는게 좋아요! 일단 종류가 어떤것들이 있는지 알아볼게요!크게 분류해서 1. 매트 필라테스2. 기구 필라테스3..
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필라테스 코어의 중요성 - 필라테스 3편hong's 건강해지기/건강운동 이야기 2018. 11. 30. 14:24
2018/11/28 - [hong's 건강해지기/건강운동 이야기] - 필라테스의 시작 호흡! - 필라테스 2편 저번편에서 호흡을 간단히 알아보았는데요! 오늘은 코어에 대해 조금 알아보겠습니다 그냥 코어란 어떤 것이구나~ 라는 간단하게 알아보는 시간을 가져볼거에요! 그럼 코어(core)란 무엇일까요????? 코어운동? 코어가 좋아야 한다, 코어가 허리통증에 좋다 등등 코어의 뜻은 중심, 핵심이란 뜻이에요!! 그러니 우리몸의 핵심을 잡아주는 곳이죠~ 무게중심의 이동시 가장 잘 잡아주고있어야 하는 부분들을 통틀어 코어 근육이라 해요! 이런식으로 우리 몸의 이동시 무게 중심은 조금씩 이동을 하게 되는데 그 중심을 잘 잡도록 도와주죠! 그럼 필라테스에서 강조하는 코어근육들은 어떤것들이 있을까요??? 우선 코어라 ..
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필라테스의 시작 호흡! - 필라테스 2편hong's 건강해지기/건강운동 이야기 2018. 11. 28. 15:34
2018/11/27 - [hong's 건강해지기/건강운동 이야기] - 필라테스 여자운동? 남자운동! - 필라테스 1편 지난번에는 필라테스를 간단히 설명해 드렸었는데요! 필라테스가 중요시 여기는 것이 호흡, 자세정렬, 신장(늘리기), 신체 느끼기등을 가장 중요시 여깁니다 그중에 시작과 끝은 호흡! 이라고 보셔도 될 정도로 매우 중요시 여깁니다 호흡은 필라테스에서만 중요시 여기는 것이 아닌 필라테스분야가 아니더라도 허리통증등 코어운동시 매우 중요한것이 호흡! 입니다 호흡이 되지않으면 모든 코어운동을 들어가기 힘들어지죠 호흡자체를 안하는 곳도 있겠지만 예후가.. 그러면 호흡은 어떻게 할까요? 농담으로 서로 주말에 뭐했냐 하면 숨쉬기 운동했다고 하기도하죠! 오늘은 호흡하는 종류에 대해 알아보겠습니다 호흡을 알기..
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필라테스 여자운동? 남자운동! - 필라테스 1편hong's 건강해지기/건강운동 이야기 2018. 11. 27. 15:25
우리나라에서의 인식이 여성들이 많이 하는 다이어트운동! 이라는 인식이 많이 심어져 있는것 같습니다 필라테스는 어떤운동이고 다이어트운동일까요? 필라테스는 조셉 필라테스(요세프 필라테스)joseph H. pilates라는 독일분이 창시자이십니다~ 남성이시죠! 만들어진 배경을 봐도 남성여성을 나눈것이 아닌 제 1차 세계대전 당시 영국 포로수용소에서 포로들의 건강을 위하여 고안된 운동이 변화를 거듭하여 필라테스가 만들어졌죠! 지금은 남녀노소 자기몸을 제대로 움직이기 위한운동으로 자리잡았죠 우리나라는 조금 다른측면이지만... 정말 다양한 동작들이 있습니다~! 정확한 동작으로는 필라테스를 처음접하신분들은 대부분 아.. 이렇게 힘든운동이었구나 그렇지만 정말 좋은운동이구나! 하는 생각이 절로 드실겁니다! 필라테스의 장..