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비타민E는 잘~알려진 항산화 물질입니다

다른 비타민도 항산화 작용을 하지만

비타민 E는 조금 특별합니다!


특별한 이유는 바로

피부! 모발!에 직접관여하여 

건강하게 한다는것에 있습니다

안티에이징에 도움을 주는 것이죠


그 밖에, 백내장예방, 심혈관건강 증진, 면역력 증진,

등등 많은 기능을 하죠~


또, 격렬한 운동 중 활성산소의 완충작용,

세포손산방지, 근육회복에도 도움을 줍니다

이런 관련성은 나이가 든 사람일수록

운동수행 중 효과가 두드러 진다고 해요

하지만!

젊은 사람이라고 효과가 없는것도 아니라는

연구결과도 있습니다!

꼭필요하다는 것이죠


그 이유가 골격근 세포막에 비타민E의 수치가 높으면

활성산소가 근육세포를 공격해 뚫고 들어오지 못하게

한다고 해요~

그래서 트레이닝 후, 회복효과도 월등합니다!


비타민 E도 비타민C처럼 복용량이 많을수록 역효과가 

난다고 해요..

매일 식사와 함께 

비타민E 400IU를 복용해 보는건 어떨까요??

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Hong'sTrainer

근육질몸매 이쁜몸의 트레이너가 아닌 건강트레이너의 일상블로그