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먼저 다이어트에 효과가있다고해서

물 대신에 먹는것만은 하지맙시다!

물이 최고의 건강음료입니다!


그럼에도 우리는 다이어트를 위해 검색을합니다

그 중 커피와 녹차는 지방분해 효과가 있는데요

다른 무엇보다 블랙커피와 녹차는

다른 어떤것도 넣지 않고 건강에도 좋다고하니,

대부분 마실것을 선택하다보면 

최종 종착지가 될때가 있습니다


우선 녹차

카테킨이라는 파이토케미컬을

함유하고 있습니다

카테킨은 

항상화 작용!

도파민, 아드레날린 이런 각성물질의

분해를 막는데 도움을 줍니다!

각성물질들이 

몸의 체지방을 해방시켜 인체가 사용할수있도록하죠!

녹차자체가 분해를 시키는것은 아니지만

분명 도움을 줍니다~!

그러면 커피는?

다들 아시다시피 카페인이 엄청풍부하죠?

카페인이 카테킨과는 조금다르게

아드레날린을 증가시켜서

인체가 지방을 잘 쓰도록 만들어줍니다



녹차와 커피 둘다 조금 다르지만 

저장되어있는 지방을 쓰도록 만들어줍니다

어찌보면 커피가 더 나아보이기도 하지만

둘다! 드라마틱한 효과는 없습니다..ㅠㅠ


하지만 운동전이나 운동후에 마셔주면

경미하지만 도움을 주는것은 확실하죠!!


두가지 중에 카페인에 예민하신분들은

녹차를!

그 반대에 사람들은 

아메리카노를!


어떤 음식이나 도움을 주는 것은

드라마틱한 변화를 바라시면 

실망만 커집니다!


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Hong'sTrainer

근육질몸매 이쁜몸의 트레이너가 아닌 건강트레이너의 일상블로그