2018/11/28 - [hong's 건강해지기/건강운동 이야기] - 필라테스의 시작 호흡! - 필라테스 2편

저번편에서 호흡을 간단히 알아보았는데요!

오늘은 코어에 대해 조금 알아보겠습니다

그냥 코어란 어떤 것이구나~ 라는

간단하게 알아보는 시간을 가져볼거에요!

코어란

 

그럼 코어(core)란 무엇일까요?????

코어운동?

코어가 좋아야 한다, 코어가 허리통증에 좋다 등등

코어의 뜻은 중심, 핵심이란 뜻이에요!!

그러니 우리몸의 핵심을 잡아주는 곳이죠~

무게중심의 이동시 가장 잘 잡아주고있어야 하는 

부분들을 통틀어 코어 근육이라 해요!

 

무게중심

이런식으로 우리 몸의 이동시 무게 중심은 조금씩 이동을

하게 되는데 그 중심을 잘 잡도록 도와주죠!

 

그럼 필라테스에서 강조하는 코어근육들은 어떤것들이 있을까요???

우선 코어라 칭하는 여러 전문가들은 각기다른 시각에서 바라보는데요

코어를 바라보는 시선은 요즘 4가지 근육을 중심으로

바라봅니다

굳이 외우실 필요는 없이 어떻게 생겼는지만 잘 봐주세요~~!

 

1. 복횡근(transverse abdominis)

2. 다열근 (multifidus)

3. 골반기저근(pelvic floor)

4. 횡경막(diaphragm)

이 4가지를 많이 봅니다~ 저번시간에 했던 횡경막도 보이네요!

 

1. 복횡근(transverse abdominis)

 

복횡근

복횡근을 보시면 복부부터 허리부위까지 쭉~ 감싸는 모습이 보입니다

어떤생각이 드시나요???

허리아플때 하는 복대가 생각나지 않으신가요??

복횡근은 자연복대라고도 합니다!

 

 

2. 다열근 (multifidus)

다열근

다열근은 허리뒤쪽에서 척추하나하나 잡아주는 자세적인

근육입니다!

기립근과는 다르게 운동성보다는 안정성의 위주의 근육이죠

척추뼈에 직접적으로 관여하니 당연히 허리에 좋겠죠?

 

 

3. 골반기저근(pelvic floor)

골반기저근

골반기저근은 골반의 밑부분을 잘 받쳐주고 있는 모습을 볼수있습니다~!

 

4. 횡경막(diaphragm)

횡경막

복횡근은 위에서 눌러주는 모양새네요

 

4가지 근육이 어떻게 해주고있나요???

네!

복횡근이 앞과 옆

다열근이 뒤

골반기저근이 아래

횡경막이 위

이렇게 아래 위, 앞, 뒤, 양옆을 잡아주고있습니다!

 

코어 박스

보이시나요??

이렇게 4가지 근육들이 박스(box)모양을 하고있어서

이것들을 코어박스(core box)라고 부릅니다!

 

코어근육을 여러사람들이 몇개다 몇개다 하는데

저기 4가지 근육은 빠지지 않고 들어가 있죠

그럼 저 4개가 뭐?! 왜 ! 어쩌라고? 저게 왜 도움이돼?

라고 생각하시는 분들도 계실텐데요

 

4가지 근육들이 협응을 해서 동시수축을 이루면 ?!

복부내부로 서로 밀게 됩니다 !

그럼 복부내부에서는? 압력이 매우 커지죠

그 압력을 복강내압이라고하는데요

강<-이라는 글자는 공간이라는 뜻이 있다네요

복부안의 공간의 압력이 높아지면????

바깥에서 계속 밀어내니 안쪽에서도 어딘가 밀려서

공간을 막 차지하려고 하겠죠?????

그럼 뼈는 일단 너무 단단한 고체라 어쩔수없지만

디스크는? ??? !

네 디스크를 서로 눌러주어

척추척추마다 누르고있는 힘을 옆에서 받쳐주어

디스크를 돕게 되겠죠?!?!?

복강내압

오른쪽보시듯이 힘방향이 척추쪽으로 가는게 보이시나요??

척추가 앞으로 쏠리는것을 받쳐주고

척추와 척추가 흔들흔들 하지않게

딱! 옆에서 지지해주니 큰힘을 쓸때 더 힘이 날수있도록 도와주죠~

 

우리가 엄청 무거운걸 들때 읍!!! 하면서

숨을 참는것도 마찬가지구요

그런데 숨을 그렇게 갑자기 참으면 ??

다들 안좋은거 아시죠???

그렇다면 호흡으로 그렇게 하면 안되니

코어에 힘을 주고 큰힘을 쓰는게 올바르게 힘을 쓸 수 있죠!

 

필라테스는 이런 코어근육들을 발달할수있도록 많은 도움을 줍니다

 

저는 필라테스 강사아닙니다 ㅎㅎ

좋은운동 나쁜운동이 있는것이 아니고 개개인에게 맞고 안맞는 운동이 있을뿐!

그렇지만 좋은운동은 좋은시각으로 바라볼수있도록 하기위해

필라테스를 소개 하고있는것이니

모두 운동전체에 편견을 가지지 마시고 넓게 보시고

모든운동을 적용해 보는 날이 왔으면 좋겠습니다!

 

블로그 이미지

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평생 겪어보지 않아도 되는 일을 겪어 보게 되어

혹시 도움이 되실분들도 있을것 같아

제가 회생신청한 사례를 적어보겠습니다!

개인회생사례


저는 모 카페에서 개인회생을 진행하였는데

우선 회생을 진행하는데

회생은 '나 돈없으니 좀 도와줘'라는건데..

돈이 좀 듭니다 ㅠ ㅠ 

우선 신청 자격은


1. 빚이 재산보다 많아야 합니다

모든 부분에서 재산을 보더라구요

차량, 부동산, 월급, 심지어 보험가입되어있는것들까지!

카페에서는 도박한사람들도 회생되신분들이 있긴하더라구요!


2. 소득이 있어야한다

돈이 없어서 해야하는데 소득은있어야한대요

회생은 '돈없으니 나 안갚아!'가 아닌

'나 돈없으니 좀 깍아줘'가 맞겠네요

이자는 안내게 해주고 원금도 깍아줍니다 !

최대 95%였나? 

뭐 95%는 잘 안됩니다 해보시면아는데 광고글들을 보면

다들 그만큼 해주는줄 알아요...

제발 광고좀 그렇게 과대광고 안했으면..


3. 빚이 1000만원 이상이어야 한다

몇백으로는 회생안시켜준다인거 같아요

최소 1000만원이상 이어야하고 

최근 1년내에 대출이 많다면 기각이 나기도 한다고..


전 법률 사무소에 신청을 해서 진행하였는데

처음에는 법률 사무소에서는 제 상황이 

 '법원에서 잘 받아들여질지 모르겠다'

회생이 기각이 나진 않겠지만 

긴 싸움이 될수도 있을것같다고 말씀해 주셨어요


제 상황이 빌려줬던 대출금 이자를

빌려줬던 사람이 잘 내고있다가 갑자기 안내기 시작했고

그 시기에 제가 다니던 일을 정리한지 얼마 되지않았고

월급이 그전 회사보다 반토막도 되지 않던 상황이었습니다

더 미래를 바라보며 시작한 일이었죠..

근데 법원에서는 회생변제금을 적게 내려고 

일부러 퇴사 신청만 한것으로 볼 수도 있고

위장취업을 한것으로 볼 수도 있을 것이다라고 하더라구요


맞는말이죠 ㅠㅠ 제3자가 보면 그렇게 보이겠구나...

싶더라구요 ㅠㅠ

근데 전 힘이 들고 이자만 연 27%가 넘어가니

감당은 되지 않고.. 신청


저는 법률 사무소에서 시작해서 딱히 제가 막 한것들은

신청한 필요한 서류들을 보내는 일이 다였어요

근데... 그것만 하면 되겠다고 생각했던일이

그일이! 보통이 아닙니다 ㅠ ㅠ 

일반 회사다니시면서 하시면 시간 꽤나 걸립니다

개인회생 신청서류

.. 법률사무소에서 해오세요~

했던서류들..

방대한 양의 서류들이 필요 하더라구요!

저는 일을 다시 시작하고 조금 시간적인 여유가 있는 직업이라 

이거에만 전념할수있어

2~3일안에 다 했는데 주간에 시간을 내기 힘드신분들은

매일 꾸준히 나가셔야할듯했어요..

저런 서류를 보내고나면 신청이 완료됩니다!!

사건번호

신청을 하시면 사건번호가 나옵니다!

사건번호라 하니 정말 죄지은 기분이...ㅠㅠ

사건번호를 적고 들어가면!

개인회생신청

이런식으로 신청이 되고 회생위원 선임이 됩니다

이건 지역마다 시간이 걸리던것 같던데

저는 신청당일 회생위원이 선임 되었습니다


두번째 보시면 금지명령신청서제출이라고

되어있는데 저걸 신청해야 채권사에서 

독촉을 하지 못하게 할수있습니다


신청한다고 모두에게 해주는건 아니더라구요

기준은 다들 모르시는것같았어요


개인회생 다른 블로그나

광고글을 보면 엄청 쉽게 해줄 것같은데 ..

뭔가 기분이 쉬운것같지 않아요 

내가 죄를 지은것 마냥 기다리게 되더라구요 ㅠㅠ


전 신청한 이유가 지인의 사기성있는 대출받아준거였는데

대출이름이 저로 되어있어버려서 난감해져서 

신청하였었어요!


너무 긴글이 될것같아 나눠서 적어볼게요!

다음번에는 금지기각과 보정권고등등..

실제 겪었던이야기니까 사람마다 조금씩 틀리지만

혹 누구라도 알아두시면 좋으실 수도있을것 같아요~


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다들 다이어트하시면 생각나시는것이 무엇인가요?

운동?

네~ 일단 안먹어야지! 라는 생각이 더 많이 드실꺼에요

식단관리

 

왜???

먹으니 살이 찌니 안먹어야지라고 생각하실꺼에요

맞아요 거의 90%는 식이조절을 해야지만 살이빠져요!

운동을 아무리 많이 해도 그만큼 더 드시면..

건강한 돼지가 되어버립니다 ㅠㅠ

 

그럼 안먹으면 되겠네?

안돼요! 잘~ 드셔야해요!

어? 먹으면 살찐다며!

여기서 잘! 이란 많이 먹는게 아닌

어떻게 먹고 어떤걸 안먹느냐입니다..

신단관리

위 사진만 봐도 '와.. 건강하겠다'라는 생각이 드시나요??

맞습니다 잘먹어야합니다 !

많이드시지말고 잘~ 드실수있게 노력해보는게 좋아요!

 

식단관리

 

그럼 잘 먹으려면 어떻게 해야할까요?

다들 기초대사량이라는 말들어보셨을꺼에요

기초대사량 늘리기

기초대사량보다 적게먹기 등등

근데 기초대사량을 굳이 늘리거나 적게 먹을필요가 없어요!

아니 기초대사량보다 적게 먹기하시면 영양실조 걸리십니다 ㅠㅠ

기초대사량

기초대사량 정확한 측정은 온도가 일정한 방 안에서

가만히 아무것도 하지않았을때!

정말 그냥 죽은듯이 있을때 소모되는 대사량

즉, 기초적으로 우리몸에서 생명유지에만 쓰이는 열량이라고

생각하셔도 됩니다

그런데 이것보다 적게 먹는다?????

우리 대사량은 기초대사량만 있는것이 아니에요

사람은

기초대사량 + 활동대사량 + 운동대사량

이런식으로 소비가 됩니다!

 기초대사량만큼먹고 활동대사량 운동대사량의 열량만큼을

먹지않는다면??

인체는 생명유지를 가장 중요시 합니다

기초대사량으로 소비를 가장우선시 하게되겠죠

그러면 활동대사량 운동대사량은 어디서?

당연히 몸에 축적해 놓았던 에너지 즉 지방?을

주로 쓰게 됩니다!

그럼 어떻게 식단관리를 해야할까요??

 

탄수화물을 먹지않고?? 지방을 먹지않고???

 50kg정도 나가시는 여성기준입니다 

빼는 사람 : 탄수화물 100g, 단백질 100g = 350칼로리 한끼 * 3= 1050칼로리

유지 사람 : 탄수화물 250g, 단백질 150g = 550칼로리 한끼 * 3= 1650칼로리

찌는 사람 : 탄수화물 300g, 단백질 200g = 600칼로리 한끼 * 5= 3000칼로리

 

보시면 탄수화물의 양이 단백질량 보다 탄수화물의 양이 더 많죠?

탄수화물은 지방을 태우는 연료라고 생각하셔야해요!

지방을 태우려면 오랜시간이 걸리는데

탄수화물을 태우므로서 지방을 태우는 시간이 단축되게 해줘요~

 

단백질량도 중요한데

운동을 하지않으니까 단백질보충제가 필요 없다?

네 필요 없을수도 있지만 기본적으로

우리몸은 세포가 죽고 살아나는

과정등에 단백질이 꽤 많이 쓰입니다

그렇기 때문에 기본적인 단백질이 필요한데

대부분 고기를 잘 안먹게 돼죠??

 

뭐 누구는 몇그람 몇그람 하는데

간다한게 몸무게 1kg당 단백질 1g~2g사이입니다

2g은 운동량이 매우 많으신분들!

운동을 시작하시면 최소 1g이상은 드셔야해요~

위 표에서는 순수 단백질이 아니고 우리가 말하는

닭가슴살 100g 이런식으로 이해하시면됩니다

 

탄수화물

단백질 

무기질

고구마

닭가슴살 

당근 

잡곡밥

소고기

브로콜리

현미밥

계란3개

오이

파스타면

돼지고기

양배추

단호박

생선류

양상추

호밀빵

갑각류

아스파라거스

 

두부

등등등

 

이런식으로 정해놓고

나의 몸무게는 몇kg이고 어느정도 드셔야겠다 이런걸

계속 해보셔야해요!

식단은 누가짜서 주기보다 자기 집에서

형편에 맞게 하는게 가장좋아요!

 

식단

 

그리고 야채 채소는 많이 드시고

과일은 탄수화물쪽으로 분류하시는게 좋아요!

 

한쪽으로 치중된 식단을 절대 !

절대하지 말시길 바랍니다~!

 

오늘은 간단하게 알아보았고,

쓰다보니 들쑥날쑥한데

다음에 더 깊이 알아보는 시간도

가져보겠습니다!

모두들 잘 드시고 건강하게 살을 빼봅시다~!!!

 

 

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2018/11/27 - [hong's 건강해지기/건강운동 이야기] - 필라테스 여자운동? 남자운동! - 필라테스 1편

지난번에는 필라테스를 간단히 설명해 드렸었는데요!

 

필라테스가 중요시 여기는 것이

호흡, 자세정렬, 신장(늘리기), 신체 느끼기등을

가장 중요시 여깁니다

 

그중에 시작과 끝은 호흡!

이라고 보셔도 될 정도로 매우 중요시 여깁니다

 

호흡

호흡은 필라테스에서만 중요시 여기는 것이 아닌

필라테스분야가 아니더라도 허리통증등

코어운동시 매우 중요한것이 호흡! 입니다

호흡이 되지않으면 모든 코어운동을 들어가기 힘들어지죠

호흡자체를 안하는 곳도 있겠지만 예후가..

 

그러면 호흡은 어떻게 할까요?

농담으로 서로 주말에 뭐했냐 하면 숨쉬기 운동했다고 하기도하죠!

오늘은 호흡하는 종류에 대해 알아보겠습니다

 

횡경막

호흡을 알기 전에 호흡에 가장 중요한 근육!

횡경막을 먼저 아는게 중요해요!

위 사진에서 보듯이 횡경막은 갈비뼈 가장아래쪽에둘러서 붙어서

명치라고 부르는 부위로붙어있는

일종의 돔(Dome) 형태로 되어있습니다

해파리, 우산 등등 그런형태라고도 하구요

횡경막은

수축시 하강(공기 흡입), 이완시 상승(공기 배출)하게

호흡

 

그러면 호흡의 종류는 어떻게 될까요??

필라테스에서는

1)횡경막호흡

2)흉식호흡

3)한쪽폐호흡

4)스니핑호흡

등 간단히 4개로 분류할 수 있어요

 

1)횡경막호흡이란?

횡경막호흡

횡경막호흡은 일종의 복식호흡이라고 보시면 됩니다!

복부가 나오게 되면 자연스럽게 횡경막은 하강을하며

자동적으로 폐로 공기를 흡입하게 되겠죠?

나중에 더 정확히 하겠지만 복부를 부풀리기보다

복부가 나온것을 들어가게 하는힘에 집중하는게 좋아요!

 

2) 흉식호흡

흉식호흡

흉식호흡은 복식호흡과 반대로

흉곽을 늘리는 방법으로 복부는 가만히 있고 흉부로

하는 호흡법이에요!

 

3)한쪽 폐호흡

한쪽 폐호흡

위사진과 같이 양손을 양 갈비뼈위여 두고

한쪽식 부풀려지게 호흡을 해보는 방식이에요!

처음해보거나 느낌 자체를 모르시는 분은

'무슨 X소리냐! 이게 되냐?!'

라고 하실수도 있는데 분명됩니다!

광주사시면 보여드리게요(넝담..)

 

4)스니핑호흡 

이 호흡은 느끼기보다는

짧게 숨쉬기? 라고보는게 좋아요

코로 마시고 입으로 내쉬는것이 필라테스의 기본호흡이고

이 호흡법도 마찬가지입니다

방법은 짧게 5번 나눠서 마시고

짧게 5번나눠서 내쉰다

한번에 마시고 5번나눠서 내신다 등등

방법은 여러가지입니다

나눠 마시고 내쉴때 호흡이 코가 원래 약하시다면

코로 나눠마시고 코로 나눠서내쉬셔도 됩니다!

 

횡경막

필라테스에서는 내몸느끼기도 중요하다고 서론에 말씀드렸는데요

몸내부에 있는것이고 둔한신경을 가지고 있어

느끼기 힘들지만 사진을 보고 내몸에 저렇게 생긴 하나의 근육이

있다고 머리로 그려보시고 어떻게 해야 숨이 들어가고 나오는지

상상을 하면서 하는것이 도움이 많이 됩니다!

 

주의) 하지않던 호흡을 많이 하거나 무리해서 하면

헛구역질 어지럼증등을 일으킬수있어요!

옆에 친구가 목에 사탕이 걸렸을 때 하는 응급처치법 하임리히법도

횡경막을 갑자기 자극하는걸로

내부공기 압력을 이용한다고도 하지만

횡경막을 심하게 자극하면 부교감신경이 갑자기 반응하며

구토를 유발하기도해요!

목에 손을넣어 일부러 하는효과와 비슷한요법입니다

그러니 횡경막이 굳어있을수록 어지럽거나 구토를 유발해요

하지만 가볍게 자주해주시면 횡경막도 마사지효과로

조급씩 부드러워 질꺼에요~

 

 

생명유지에 필수인 호흡!

운동에서도 활용할수있으니 꼭 호흡을 연습해보시는 것도 좋을꺼에요~!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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우리나라에서의 인식이 여성들이 많이 하는 다이어트운동!

이라는 인식이 많이 심어져 있는것 같습니다

필라테스는 어떤운동이고 다이어트운동일까요?

 

필라테스

 

필라테스는

조셉 필라테스(요세프 필라테스)joseph H. pilates라는 독일분이 창시자이십니다~

남성이시죠!

만들어진 배경을 봐도 남성여성을 나눈것이 아닌

제 1차 세계대전 당시 영국

포로수용소에서 포로들의 건강을 위하여 고안된 운동이 변화를 거듭하여

필라테스가 만들어졌죠!

지금은 남녀노소 자기몸을 제대로 움직이기 위한운동으로 자리잡았죠

우리나라는 조금 다른측면이지만...

필라테스자세

 

정말 다양한 동작들이 있습니다~!

정확한 동작으로는 필라테스를 처음접하신분들은 대부분 아.. 이렇게 힘든운동이었구나

그렇지만 정말 좋은운동이구나! 하는 생각이 절로 드실겁니다!

필라테스의 장점으로는

 순환기, 심폐능력에도 효과가 있어 스트레스, 긴장 해소에도 좋은영향을.....???

이건 모든운동의 장점인데 어떤곳은 필라테스만이 할수있는것처럼 광고도 하죠?

필라테스의 좋은점은

전신운동을 통해 몸의 힘과 유연성, 밸런스등이 증가되어

자세적인 측면에 도움이 많이 됩니다!

필라테스

이런걸 보시면 기구 운동이 힘들어보이고 있어보이지만

맨몸으로 동작을 하기 힘든분들을 위해 고안된것이 리포머 등등 기구들이 만들어졌습니다

즉, 필라테스는 정확한자세를 지향 합니다!

제가 많은운동들을 공부하고 해부학 재활책등등을 많이 공부하지만

동작이 이루어지지 않으면 억지로 하기보다 그전단계를 차근히 올라가야된다는것을

필라테스에서는 특히 강조를 많이 합니다!

필라테스

제가 기능회복트레이너 일을 하고있고 여러방면의 운동들을 공부하는데

다른곳에서 필라테스를 배우고오신분들이.. 부족한부분들이 많이 보입니다 

좋은 필라테스 강사는 동작을 억지로 시키지않고 해부학적, 생리학적인 부분을 고려하고

정확한동작을 차근히 가르쳐 줄것입니다~

필라테스는 장점을 많이 열거를 했지만 모든운동은 좋은운동입니다!

그렇지만 개개인이 달라 그분에게 안좋은 운동이 될수있습니다

필라테스도 많은 동작들이 있고 개개인에게 맞는 동작들이 있으니

좋은 필라테스 강사를 만나 보시는것이 중요하죠~

 

필라테스

오래걸리더라도 천천히 꾸준히 하는것을 중시하는 필라테스!

다음편은 필라테스 호흡의 중요성을 포스팅하겠습니다

 

 

 

 

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오랜만에 블로그를 다시 올리네요!

 

오늘은 제가 또 당할 뻔 했던 대출 사기 사례를 하나 올려볼까 합니다

 

대출.. 평생 한번안받고 살수도 있겠지만 대출을 안받고 살기는 힘들겁니다!

 

저이율 무담보 등등 좋은 대출들이 많이 있지만 더 좋은척해서

 

대출상품이 있는척하는 사기꾼들도 있기 마련이죠!

 

사기꾼들은 목소리가 나쁜목소리일까요?

 

사기꾼들은 모습이 험악하거나 악하게 생겼을까요?

 

대부분 평범하거나 더 착한목소리 더 착하게 생긴사람들이 더 많다는 사실 아시나요?

 

특히 여자들이 하는 소리를 조심하세요!

 

어떤연구에서 남자보다는 여자들이 하는말에 신뢰를 가지거나

 

처음보는 사람이라도 여자말에 낮가림이 덜한것으로 나타났으니까요!

 

모두 그런것은 아니지만 ! 조심해서 나쁠건없을거에요~

 

서론이 길었고 제가 당한 사기 유형을 한번 알아볼게요!

 

대출문자

 

이런 문자나 카톡을 받아보신분 계실까요??

 

이런문자는 항상오고, 항상 그냥 넘기는 거지만

 

급하면 한번해볼까? 라는 생각도 드시도록 이분들은 쉬지않고 부지런히 보내십니다!

 

저도 급한일이 생기니 저런것에 눈에 들어오더라구요 ㅠㅠ

 

전화를 걸어보았습니다!

 

전화 내용!

 

본인- 대출가능한지 상담받으려고 하는데 대출가능할까요?

상담사- 성함, 전화번호, 주민번호를 알려주시면 조회해보겠습니다

 

여기까지는 당연히 제 정보를 모르면 조회가 안되니 알려주었습니다!

 

다시전화가 와서

상담사 - 선생님은 국가지원 대출 햇살론으로 연 3%대 금리로 3000만원 대출이 가능하십니다

본인 - 정말 가능한가요??

상담사 - 네 국가지원 대출이라 대출건이 많으셔도 대환으로 하시는거라 가능하십니다

일단 제가 보내드리는 어플을 설치하시고 거기 들어가시면 신청하시고 싶은 대출금을 입력하시면 됩니다!

 

대출어플

 

이렇게 친절하게 설치등등 어떻게 해야하는지 다 상세히 알려주네요~

사기어플

이런 어플이 하나 생깁니다~

현대캐피탈 로고이죠~

어플사기

이런식으로 들어가게 됩니다

 

그리고 이름 생년월일 대출희망금액을 적도록 나옵니다 간단하죠!

 

그리고 나서 상담사에게 다시 전화가 옵니다

 

상담사 - 네 대출은 가능하시긴한데 최근대출이 하나 있는걸로 보여요! 그것때문에 조금 안될수도 있어요!

본사에서 전화가 갈꺼에요 한번 이야기 들어보세요~

라며 조금 겁을 줍니다

 

그리고 조금있다가

스마트폰 장악

이렇게 현대캐피탈에서 직접 전화가 옵니다!

 

상담사 - 대출가능하시긴한데 최근대출금에서 얼마정도 갚아야 대출이 가능하십니다

 

여기서 조금이상했습니다 굳이 갚아야하나?

 

본인 - 그쪽이 알려주는 곳이 아니고 제가 빌렸던곳으로 전화해서 갚으면 되는거에요?

상담사 - 네 ! 당연하시죠! 저한테 보내시면 불법이에요 ! 절대 그러시면안되고 대출사에 직접전화해서

상환하셔야합니다

 

다시 안심했죠 사기가 아닌가보다~라고

 

근데 마침 제가 돈이 없어서 지금당장은 힘들다 돈을 구해봐야한다고 했죠

 

마침 금요일 이었고 월요일까지 하시면 된다고 하더군요!

 

그래서 지인들한테 연락을 해서 돈을 막 ~ 급하게 빌려보려고했죠

 

몇백을 갑자기 빌려줄수있는 여유있는 지인은 없어서 다행인건지 모르겠으나

 

저녁에 집에 돌아가던길에! 악성코드가 떠서 봤더니 제가 아까 낮에 설치했던 어플이었습니다ㅠ

 

처음에는 그럴수도 있겠다 싶었죠 구글플레이에서 깐것이 아니고 카톡으로 온거니까

 

라고 생각하다가 집에서 이런저런 검색도 해보고 사기어플 등등을 쳐보았습니다!

 

현대캐피탈 어플을 먼저 쳐 봤습니다

이것이 구글플레이에서 설치할수있는 어플이고

이것이 상담사가 보내준 어플이죠

 

만들기도 싶기도 하지만 조금은 다른모습을 보여줍니다

 

여기서 의문이 생겨 더 알아보니

 

사기 단계가

1. 어플을 깔게 하고 실행을시킵니다

2. 어플을 깐 단계에서 제폰에 악성코드가 깔리고 이제 원격으로 조종이 가능해집니다

3. 대표전화라고 오는 번호로 오는데 정말 인터넷에 치면 진짜 대표번호입니다

4. 그 대표번호로 오더라도 상대방이 제폰을 조작가능하기에 온것처럼보이게 됩니다

5. 만약제가 진짜 대출사 전화번호로 전화하더라도 아까 그 상담사 쪽으로 전화가 가게 됩니다

6. 진짜 대출사에 상환을 할것이니 계좌를 알려달라고 하면 알려줄겁니다(당연히 돈을 받아갈것이니..)

7. 보내게 되면 잠적을 탑니다.....

다행히 5번에서 제가 돈이 없어서 이렇게 검색을 해보고 할 여유시간과 급한마음이 덜하게 됬던 일이있었습니다

 

제가 급하게 구하고 급하게 입금을 했다!

급하게 돈이 필요해 대출을 받으려고 했다가 전 정말 더 큰일 날뻔했죠

사기꾼들이 하는 패턴이 친절하고 상냥하게 급한마음에 불을 붙입니다

그런데 진짜 정규직상담사도 똑같이 이야기합니다!

물건이 있고 없고가 다를뿐 똑같이 이야기하는 것뿐입니다..

 

사기와 진짜는 그렇게 유사하고 똑같지만 결과가 다를뿐이니

급하더라도 조심하시고 조금더 생각해 보시기 바랍니다!

 

 

ps. 월요일에 상담사가 전화가 와서 저도 속는 척했습니다

상담사 - 등록해놓은거 더 유지해드릴까요? 수요일까지 해드리고 아니면 삭제 되십니다

본인 - 아. 제가 아직 못구해서요...

근데 금요일에 설치했던 어플 악성코드 뜨던데 왜그런가요?

상담사 - 그럴리가 없을텐데요??

본인 - 이제 들어가봐도 안들어가지던데요?

상담사 - 아 그거 일회성이라 한번신청하면 안들어가져요~

본인 - 아 들켜도 사기치시네요?

상담사-네?

본인 - 계속 이야기 하실꺼에요?

상담사 - 대출 삭제 해 드릴까요?

본인 - 제가 계속할꺼 같으세요?

상담사 - ... (종료)

 

이런 전화상으로 하는 사기꾼들은 잡기 힘듭니다. 우회를 많이 하기때문에 ..

통장사기일때 경찰서를 갔었지만 그때도 그 범인은 잡기 힘들다고 하더군요..

모두들 조심조심합시다!!

 

 

 

 

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